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    上肢力量训练练习方法(体能训练师高级教程7)

    上肢力量训练练习方法(体能训练师高级教程7)

    上肢力量训练练习方法(体能训练师高级教程7) 体能训练又称功能性训练。是近年来在国内外竞技体育格局转变和备战大赛实践助推下,借鉴美国等...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-28
    新版幼儿园手指操 开学了可以带着孩子玩这些手指操

    新版幼儿园手指操 开学了可以带着孩子玩这些手指操

    新版幼儿园手指操 开学了可以带着孩子玩这些手指操,在幼儿园工作的老师,对于一些手指操和律动也积累了不少。把一些比较好的、有趣的集锦...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-25
    杠铃操如何锻炼全身肌肉

    杠铃操如何锻炼全身肌肉

    杠铃是常见的健身器材,既简单又实用。而杠铃的进阶版杠铃操,更是量身打造的健身运动。你是否了解杠铃操有哪些作用,练习杠铃操如何锻炼我...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-10
    运动过后如何正确休息

    运动过后如何正确休息

    运动时我们的身体机能处于十分活跃的状态,因此当运动结束后,也要掌握正确的方法让运动的细胞回复平静。这个过程也需要我们掌握一定的技巧...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-10
    测量肺活量时的吹气技巧

    测量肺活量时的吹气技巧

    想必大家都有过测量肺活量的经历。不知道你否有过因为姿势不正确或者方法不当的原因,从而导致测量出的数据并不是真实肺活量的反映。有哪些...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-10
    如何练习才能增强肺活量

    如何练习才能增强肺活量

    量是检测我们身体机能的一项重要指标,强大的肺活量能够帮助我们进行更强的运动量。强大的肺活量也是很多人的追求,那么有哪些方法可以帮助...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-10
    自行车健身 这几点你需要知道

    自行车健身 这几点你需要知道

    现代人的生活水平提高了不少,私人小汽车逐渐进入了家庭,而传统的代步工具自行车逐渐变成了骑行健身的工具。那么利用自行车进行运动健身有...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-07-10
    长跑和短跑的区别

    长跑和短跑的区别

    长跑和短跑的区别-长跑短跑 1、长跑:长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    经常憋气对身体好吗

    经常憋气对身体好吗

    经常憋气对身体好吗-憋气丹田 首先憋气不能等同于深呼吸,憋气是有害的。所谓憋气乃是指呼吸和调息的时间过长,会严重地伤害呼吸器官及其它...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    女性一周游泳几次最好

    女性一周游泳几次最好

    女性一周游泳几次最好-游泳消耗 女性一周游泳几次最好 通过游泳来减肥的话,那么,频率为一周3-4次最佳,二次为次,如果你一周就一次,那根本...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    长跑的方法子和重点注意事项

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    长跑的方法子和重点注意事项-自己的很容易 方法 长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    长跑比较好处

    长跑比较好处

    长跑比较好处-长跑呼吸 长跑的好处 一、提高呼吸系统和心血管系统机能 相关科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    游泳锻炼一周几次合适

    游泳锻炼一周几次合适

    游泳锻炼一周几次合适-游泳条件 游泳锻炼一周几次合适 条件允许的话,一周可以去三次,带头套保护发质。每次可以两三个小时。 一年四季都适...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    那些办法长跑又快又不累

    那些办法长跑又快又不累

    那些办法长跑又快又不累-脚掌小腿 脚跟落地是关键 跑步的时候,你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话,那你就犯了...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
    长跑呼吸技巧

    长跑呼吸技巧

    长跑呼吸技巧-呼吸长跑 长跑中正确呼吸方法 一般来说,在长跑的开始阶段或跑得很慢时,尤其是在冬天练长跑或顶风跑时,应该用鼻呼吸。因为鼻...... [阅读全文]

    发布日期: 2017-06-28
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